Playnamic é um programa de treinamento inovador, focado em desenvolver habilidades motoras em crianças e adolescentes de 10 a 17 anos. Esse programa foi desenvolvido por 2 profissionais. Diogo Clarindo, profissional de educação física, e Reinaldo Buarque, fisioterapeuta e preparador físico. Diogo e Reinaldo fizeram todo um processo de formação profissional juntos e compartilham da mesma visão e propósito: formar jovens capazes de melhorar suas coordenações e habilidades motoras por meio de desafios envolventes e progressivos – e não por uma musculação tradicional.

Diogo Clarindo Esp. – Profissional de Educação física formado pela UFRJ desde 2007, com diversas especializações em treinamento de força. Tem ampla experiência em treinamento individualizado para atletas amadores.

Reinaldo Buarque Msc – Professor de Educação Física e Fisioterapeuta com 20 anos de experiência em performance e reabilitação.Mestre em Educação Física (Biomecânica- UFRJ).Preparador Físico por 8 anos no Tênis Juvenil de alto rendimento.Treinou ao longo da carreira esportistas amadores e profissionais de diversas modalidades.

Qual sonho você quer realizar junto com seus filhos? Que se tornem atletas profissionais? Ou atletas amadores que vislumbrem rotinas de desempenho saudáveis? Para qualquer que seja a resposta, nasce a Playnamic. Nosso programa de treino surgiu com o objetivo de tornar jovens ainda mais inteligentes. Uma pessoa inteligente soluciona problemas e com nosso corpo não é diferente. Vamos desenvolver habilidades motoras a partir de um processo de aprendizagem construído por escalas de coordenação, com o objetivo de adquirir soluções motoras mais estáveis. Nesse contexto, nos diferenciamos dos treinos que o salão de musculação oferecem. Aqui você encontra qualidade de treino com um objetivo claro: ser mais veloz, aprender a desacelerar e trocar de direção com diminuição de probabilidades de lesões em movimentos explosivos, por exemplo, aumentando seu desempenho em determinada modalidade por meio dos nossos movimentos universalmente aplicáveis em diversos esportes. Assim, seus filhos poderão performar em todas as atividades que desejarem: futebol, corrida, artes marciais, tênis, atletismo e outros desportos, com menores chances de lesão e de modo muito mais ordenado. E, como vantagem adicional, a partir destes treinos coordenativos, conquistamos força, hipertrofia e a capacidade de construir um estilo de vida novo e saudável.

Nosso programa terá 4 etapas. Ao finalizar cada jornada, o jovem conquistará uma camisa da Playnamic personalizada com seu nome . São 4 camisas diferentes para quem terminar todo o processo! Vai da Branca à preta! Na primeira etapa, serão prescritos exercícios que melhorarão os músculos. Aperfeiçoaremos a coordenação intramuscular, com o objetivo de melhorar a estabilidade da ação muscular daquele determinado segmento.

Na etapa 2, trabalharemos a cooperação entre os músculos. Aqui abrimos a porta da coordenação intermuscular. Por fim, nas últimas etapas, os padrões intencionais de movimentos, em que os jovens atletas já encontrarão resultados diferenciados e um padrão de movimento mais econômico em qualquer ação que seja necessária realizar. O nome disso é aprendizagem motora.

A descrição detalhada de cada etapa, onde realizar, quais ferramentas usar, número de exercícios e repetições você fica sabendo ao adquirir a prescrição da fase Intra Iniciante 1.

Dentro do programa de progressão, a coordenação intramuscular irá melhorar a capacidade contrátil dos seus músculos . Atenção: dominar a fase inicial não é garantia de desempenho, mas sim um estágio essencial para abrir a porta para a verdadeira – e tão esperada – performance. A ideia é que cada programa dessa fase de treino seja realizado de 4 a 6 vezes, com um ou dois dias de intervalo entre as execuções. Muito provavelmente, essa é a primeira vez que você terá contato com uma rotina de fortalecimento de corpo. Por isso, parabéns pela decisão e por já se revelar como alguém muito diferenciado! Acredite, são poucos os que tomam essa decisão em um mundo cada vez mais “sedentário”. Conte com a Playnamic nessa jornada tão importante. Vamos juntos! E, como inspiração, deixo aqui uma reflexão. Busque mais que resistência e resiliência: tenha a capacidade de não apenas tolerar o desconforto, mas de se aperfeiçoar, melhorar, encontrar soluções durante a dificuldade. Assim, você se tornará o anti-frágil!💪